Frenštátské pohankové kasoto - recept
Specialita regionu Východní Morava
Doba přípravy:15 min
Doba vaření:50 min
Doba vaření:50 min
Počet porcí:4-5
Na Valašsku se kromě chovu ovcí dařilo také pěstování pohanky, která dobře snášela vyprahlou půdu mýtin či pasek. Dříve byla považována za potravinu chudých, ale ve skutečnosti je hotovým pokladem. Chrání cévní systém, obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.
Suroviny:
| 200 g pohanky 400 g prorostlého vepřového masa 200 g mražené míchané zeleniny (karotka, fazolky, hrášek, mladá kukuřice ...) 2 lžíce sádla nebo oleje |
1 menší cibule sůl drcený kmín mletý pepř |
Postup:
Pohanku vsypeme do hustého cedníku a prolijeme horkou vodou. V kastrolu na tuku osmahneme dozlatova najemno nakrájenou cibuli. Přidáme na menší kousky nakrájené vepřové maso, osolíme, přidáme kmín, mletý pepř a okapanou propláchnutou pohanku. Podlijeme vodou a dusíme téměř doměkka. Potom přidáme směs zeleniny, promícháme a pod pokličkou zvolna v troubě necháme dojít.
Příloha:
saláty z čerstvé nebo nakládané zeleniny
Přihlásit přes facebook